自分を変えるほんの小さなコツ

野澤卓央著｜かんき出版

自己肯定感や対人関係、生き方のヒント（コツ）を詰め込んだ自己啓発書。存在（命そのもの）と行為（結果や優劣）を分けて捉えることの大切さを説きます。

存在とは命そのもの。存在価値というベースの上に、行為というオプションがある。存在と行為を分けて見ることができたとき、自分や相手を尊重し、優しい気持ちで接することができるようになるのかもしれないな。 — p.21

自分の心が60%しか満たされていないのに、自分の幸せを他人に注ごうとしてもうまくいきません。自分の人生が120%幸せになったら、あふれた20%が自然とまわりの人を幸せにする。 — p.83

人生における自分の在り方を決めること。ここでいう在り方とは、夢や目標というゴールがあるものではなく、『自分は何を大切にして生きるのか』ということです。

最初は手軽な本という印象を持ったものの、読み進めるうちに『心の持ち方や考え方、生きる上でのコツが詰まったいい内容だ』と感じるようになった。他人と比べるのをやめて自分を認め、愛を持って接することで、悩みから自由になれると気づかされた。

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