不安なことが多くて、しなくちゃいけないことに手がつけられない。。。

気疲れが多くて、新しいことに挑戦する気力が湧かない。。。

日頃から些細な刺激に対しても、強く反応してしまう繊細さん。

そのため、日頃から不安や気疲れが多くなってしまい、

• もっと自分のやりたいことに集中したい
• もっと新しいことに挑戦してみたい

と思っても、その一歩がなかなか踏み出せない方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな繊細さんの悩みを解決するお話をご紹介したいと思います。

繊細さんと朝時間は相性がいい!

繊細さんは朝時間を活用するべきです。

朝時間を有効に活用することで、やりたいことに集中して人生をより良く変えることができます。

繊細さんと朝時間の相性がいい理由

繊細さんと朝時間の相性がいい理由は以下の3つです。

以下で詳しく説明していきます。

気疲れ0の状態で作業できるから

繊細さんは日中の

• お仕事
• 学校
• 買い物

などなど様々なことが大きな刺激となります。

その結果、家に帰ってきた頃にはもうクタクタで何もできずにベッドに潜ってしまう繊細さんも多いのではないでしょうか？

そこでお勧めなのが朝時間を活用することです。

これに対して、朝の時間は頭がリフレッシュしているため、疲れのない状態でやりたいことに集中することができます。

また朝起きてからの2, 3時間は脳のゴールデンタイムと言われるほど、1日の中でも生産性高く作業を行うことができます。

そのため不安や気疲れが多い繊細さんだからこそ、朝の時間を効率よく使うことが重要だと言えます。

一人の時間を確保することができるから

朝時間を活用することで、誰にも邪魔されない一人の時間を確保することができます。

繊細さんにとっては人の多い場所や雑音の多い空間は大きな刺激となり、集中力が大きく妨げられてしまいます。

特に家族と一緒に住まれている方にとっては、一人きりの落ち着いた時間をとりたくてもなかなか取れない方も多いのではないでしょうか？

そこで、他の人がまだ眠っている朝時間を活用しましょう！

朝時間は自分だけの落ち着いた時間を確保できる貴重な時間です。

そのため繊細さんがやりたいことに集中できるベストな時間帯だと言えます。

自己肯定感が高い状態で1日をスタートできるから

朝やるべきことにきちんと取り組むことができると、その日1日も自己肯定感が高い状態をキープして過ごすことができます。

一般的に非繊細さんよりも、刺激を強く受け止めやすく不安を感じやすい繊細さんは、自己肯定感が低くなりやすい傾向があります。

これに対して、

1. 朝やるべきことをこなす
2. 作業がスムーズに進む
3. 朝にちゃんとやるべきことが終わって、自己肯定感がUP！

というように、繊細さんが自己肯定感を上げるきっかけになってくれます。

また朝時間を使って作業を習慣化することで、1日だけでなく毎日自己肯定感を高い状態をキープすることも可能になります！

終わりに

いかがだったでしょうか？

今回は、繊細さんと相性のいい朝時間についてのお話をさせていただきました。

このお話を読んで

• 朝時間を活用してみたい！
• けど、朝起きるのが苦手。。。

と思った方はこちらの本が、早起きを習慣化するために非常に役立ったのでお勧めです。

気になった方はぜひ読んでみることをお勧めいたします！

頭が冴える！　毎日が充実する！　スゴい早起き [ 塚本亮 ] 楽天で購入